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Atenção Plena: Mindfulness Como Encontrar a Paz em um Mundo Frenético


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Descrição Geral

Este livro e o cd de meditações que o acompanha apresentam uma série de práticas simples para expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão. Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, este método ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada. Mais do que uma técnica de meditação, a atenção plena (ou mindfulness) é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações. Este livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudar a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada.

Características

  • Edição: 1
  • Ano: 2015
  • Autor: Mark Williams
  • Número de Páginas: 208
  • Acabamento: Brochura
  • Formato de Mídia: Livro impresso
  • BISAC: SEL000000

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Detalhes

Marca: Sextante Referência: 9788543101873